高考在即，家長更需保持平常心

最近，一位高三學(xué)生的母親向我大訴苦水，“我實在受不了，我的精神快崩潰了！”我知道，她有一個非常優(yōu)秀的兒子，成績一直不錯，他們希望兒子考進(jìn)我國最著名的高等學(xué)府，這個目標(biāo)理所當(dāng)然地得到了學(xué)校老師以及親朋好友的一致公認(rèn)。隨著高考的臨近，她發(fā)現(xiàn)兒子的學(xué)習(xí)狀態(tài)不近人意，名次后退不說還經(jīng)常逃課上網(wǎng)。“我請長假一心為他做后勤，睡得比他晚起得比早，精心調(diào)配飲食不說，還經(jīng)常到學(xué)校與老師溝通，了解情況。只要有高考輔導(dǎo)或講座，再遠(yuǎn)再累我都是風(fēng)雨無阻地前行，回來還要整理筆記給他看，可他竟說我是自做多情，動不動就發(fā)脾氣，給臉色看，我知道孩子有壓力，可說到壓力，我的壓力比誰都大，這么多年的付出要見”包公“了，如果考砸了，我還有什么臉面見人？”說著，這位精明干練的某單位負(fù)責(zé)人居然放聲大哭起來。

家長更需心理減壓

有人將高三稱為人生的“煉獄”。其實接受“煉獄”的豈止是孩子？高考不僅是考學(xué)生，家長同樣也是第一次經(jīng)歷高考。有關(guān)資料顯示，高考前出現(xiàn)深度焦慮癥狀的家長居然是孩子的兩倍。

一年一度的高考前夕，許多家長常帶孩子來進(jìn)行心理減壓，我們也發(fā)現(xiàn)，有些孩子的心理素質(zhì)還不錯，急需心理輔導(dǎo)的卻是家長。他們稱自己是“與魔鬼打交道的人”，孩子的每一次哭泣、每一串笑聲、每一聲嘆息都緊牽著他們的心，腦神經(jīng)成天繃得緊緊地，隨時都有可能斷裂，隨著這種緊張情緒而來的生理反應(yīng)，就是心慌、易躁、易怒、失眠、食欲不振等；有的父母偷偷在家倒記時，艱難打發(fā)每一天時間，他們將電視和電腦貼上了封條，謝絕一切來往，連走路和說話的方式都進(jìn)行了改革，一切圍繞著高考轉(zhuǎn)，他們說，這樣做既為孩子的未來也為了自己的早日解放。

家長的壓力來自哪里？

家長“心病”由多種原因造成，從表面看，有的是孩子自身緊張，家長跟著方寸大亂；有的是家長緊張焦慮干著急，孩子卻像局外人似的無所謂。但從深層次的角度來分析，家長的壓力主要來自幾個方面：

其一，就業(yè)壓力大，擔(dān)心孩子的未來，對孩子期望值過高。有些家長把自己的某些負(fù)面想法人為地?zé)o限的放大，只認(rèn)一個“考不上大學(xué)，意味著人生失敗“的死理，由于這種心理偏差，使自己和孩子失去了更多的成功機會和人生樂趣。

其二，攀比心理，每個家長都希望自己的孩子是最優(yōu)秀的，特別希望孩子考個好學(xué)校，自己臉上有光。于是整天給孩子施壓，老是說別人家的孩子如何勤奮、如何聰明、如何前途無量，無形中貶低自己的孩子，也給自己添上了一塊心病。

其三，家長對自己不自信，和孩子一樣害怕失敗，輸不起。這種心態(tài)導(dǎo)致家長過度緊張，出現(xiàn)謹(jǐn)小慎微，不敢大聲說話，不停地去觀察孩子是否學(xué)習(xí)，不允許孩子適當(dāng)放松等舉動。

家長“恐高”的負(fù)面效應(yīng)

從心理學(xué)來說，當(dāng)一種變化出現(xiàn)時，會引起心理混亂。而在有壓力的情況下，人們對環(huán)境的反應(yīng)會更敏感。緊張焦慮是一種會“傳染”的情緒，高考前的父母會無意間把這樣的情緒“傳染”給孩子，家長的種種表現(xiàn)如過度關(guān)心、過度管理都會給孩子帶來無形的壓力。

我從朋友的兒子那里了解到，從小到大，父母的付出他都看在眼里，但母親清長假親自為他做后勤的舉動，讓他背負(fù)了更重的包袱。母親回家后，家里的經(jīng)濟狀況和氣氛都有了變化，全家人整天圍著他轉(zhuǎn)，仿佛他的考試決定著家庭的命運，感到自己虧欠父母的太多，讓他無法承受，擔(dān)心萬一考砸了，不知如何面對，因此想找理由逃避。

還有的家長把自己的緊迫感強加在孩子身上，每天對孩子警鐘長鳴，生怕孩子浪費一點時間，只有看到孩子在學(xué)習(xí)才會安心，殊不知這樣的結(jié)果可能會與想要達(dá)到的目的背道而馳。學(xué)校的緊張氛圍已經(jīng)讓學(xué)生高度緊張了，如果家長再無法控制自己的情緒，給他們增加更大的心理負(fù)擔(dān)，一旦這種負(fù)擔(dān)超出他所能承受的限度，學(xué)生的情緒就會失控，會感到失望和無助，臨場發(fā)揮失常就不可避免。

更嚴(yán)重的是，如果家長把孩子前途當(dāng)己任，一輩子為他操心受累，遮風(fēng)擋雨，這樣的孩子很難真正長大，而長不大的孩子或因高考折騰毀了孩子身心，才是最值得擔(dān)憂的。

幾點建議：

首先，家長的平常心是孩子最好的穩(wěn)壓器?，F(xiàn)代社會競爭激烈是客觀現(xiàn)實，未來對于我們每個人都是不確定的。多元化的社會，廣開了就業(yè)門路，所以家長要客觀分析孩子的現(xiàn)狀和高考的形勢，合理設(shè)計對孩子的期望值，做到心中有數(shù)。智慧的家長能夠從高考放眼一生，更多地關(guān)注對孩子人生導(dǎo)向，這樣才能從根本上緩解自己和孩子的緊張情緒。

調(diào)整自己的角色位置，放下架子和孩子做朋友，在孩子需要幫助的時候，伸出雙手，給孩子溫暖、鼓勵和力量。有條件的家長最好能做孩子的“高考助手”，幫忙搜集信息和資料，幫助孩子梳理思路，有效地記憶，在與孩子的互動中創(chuàng)造一個舒適的復(fù)習(xí)環(huán)境。

用平常心營造家庭氛圍，既為自己減壓，也為孩子分壓。沒有必要把家庭當(dāng)考場，如果在考前突然關(guān)愛有加，總在孩子身邊轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，為了保證孩子精力，刻意改變作息時間，或為孩子大量“進(jìn)補”，就可能會人為地給自己和孩子心理加壓，即使對孩子加強營養(yǎng)以及特別關(guān)注，也應(yīng)順其自然，潤物無聲。